Yogakurse

Der Kurs besteht aus Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemkontrollübungen). Tief zu atmen massiert das Herz und kann zu erhöhter Vitalität beitragen. Dieser Kurs erfolgt unter anderem nach dem Motto "Yoga kennt kein Alter" und ist für alle – egal ob ältere oder jüngere Personen, auch Anfänger - geeignet, um Ruhe, Entspannung bzw. generell eine höhere Lebensqualität zu finden.

Pranayama besteht aus zwei Wörtern. "Prana" (die Energie) und "Ayama" (kontrollieren bzw. regulieren), wodurch die Bedeutung sofort erkennbar ist, nämlich Kontrolle der Energie durch Atmung. "Prana" ist in jedem Körper präsent bzw. bei jeder Bewegung aktiviert und kann mit Power oder auch "innerem Strom" verglichen werden.
Beim Yoga liegt Pranayama am vierten Platz. Das hat auch seine Berechtigung. Für Pranayama braucht der Körper einen ruhigen Stand. Wer länger in einer bestimmten Position sitzen kann, kann besser Pranayama üben. Deswegen liegen die Asanas (Körperhaltungen) einen Rang vor Pranayama, um eine bessere Körperbeweglichkeit zu erreichen. Mit Pranayama wird eine innere Balance erreicht! Eine innere Ruhe entsteht, Gedanken und Gefühle klären sich. Pranayama hilft, das Meditieren anzuwenden und zu intensivieren. Es ist eine der stärksten und effektivsten Techniken, die Körper und Geist auf bemerkenswerte Weise positiv beeinflusst: Die regelmäßige Anwendung von Pranayama verschafft eine positive Intensität, die eine entscheidende Verbesserung der Lebensqualität darstellt.

Das „Abschalten vom Alltagsstress“ ist eigentlich sehr einfach. Sehr viele Menschen stehen ständig “unter Strom”, der tägliche Stress wird dann sehr oft zu einer chronischen Belastung. Ein spezielles Yoga-Programm um loszulassen und der Erschöpfung gegenzusteuern, bietet die Basis für eine bessere Lebensführung.

Bei Yoga helfen die Körperhaltungen (Asanas), Kontrolle über den Körper zu erlangen. Pranayama (Wortbedeutung: Atmen, Kontrolle) ist eine der stärksten und effektivsten Techniken, die Körper und Geist auf bemerkenswerte Weise beeinflusst bzw. hilft, Kontrolle über den Geist zu bekommen. Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist und bringt diese in ein harmonisches Gleichgewicht. Dieser Kurs bietet eine Kombination zwischen Asanas und Pranayama. Sie erreichen eine Beruhigung und Befreiung Ihres Nervensystems, tragen dazu bei, dass Ihre Gesundheit, Vitalität und Ihr Wohlbefinden entscheidend verbessert wird und lernen, wie Sie besser mit Stress, Niedergeschlagenheit und mentalen Störungen umgehen.